Run for Life

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Autore: Sam Murphy
Editore: Editore

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Per perdere peso e ritrovare l'energia.
Per una forma davvero smagliante.
Per rafforzare la tua autostima.
Per il tuo spirito d'avventura.
Per stare bene con se stessa.

Questo libro è stato pensato per le donne che desiderano praticare il running (la corsa) per la salute e il benessere, ma anche per quelle che aspirano a lanciarsi in eventuali competizioni. Completamente illustrato a colori, contiene tutte le informazioni e le motivazioni di cui ogni donna ha bisogno per diventare l'atleta che desidera. All'interno vi sono consigli sulle tecniche di corsa, il riscaldamento e il defaticamento, la scelta dell'abbigliamento e degli accessori. E ancora, le dritte sulla dieta e la nutrizione in generale, la prevenzione degli infortuni e la loro cura, oltre ad alcuni argomenti di peculiare interesse per le donne, come il running durante la gravidanza, il rischio osteoporosi e la menopausa.

Kenness Editore
ginnastica
Pubblicazione: 11/2008
Numero di pagine: 176
ISBN: 889011990X